اسهل طريقة تجعلك تعرف الطول والوزن المناسب لك

اسهل طريقة لمعرفة الطول والوزن هي كالاتي :

ويمكنك بسهولة ان تعرف الوزن المثالي المناسب للطول للرجل والمرأة
فقط خذ الطول واطرح منه مائة يعطيك الوزن المناسب بالنسبة للمرأة والرجل
وكذلك المرأة خذ طولها واطرح نه مائة وخمسة يعطيك الوزن المناسب
وعلي سبيل المثال كالاتي
لو طولك مثلا 180سم فان وزنه المثالي 80 كيلو والمرأة اذا كانت طولها 165سم فان وزنها المثالي
30 كيلو ....شكرا لكم
..
طرق اخري 
لمعرفة الوزن والطول المناسب كالاتي
يوجد طرق عديده ولكن الاسهل هي
االوزن مقسوم علي مربع الطول بالمتر  :
مثلا وزنك هو 70 كيلو جرام
وطولك 1.7متر
فاصبح المعادلة
1.7* 1.7 = 2.89
70/2.89= 24.22
الطبيعي للرجل ان لا يتجاوز 25 والمراة 23

عصير القصب المشروب الشعبي وليه فوايد كتير اوي (سبحان الله )

عصير القصب مهم اوي
فتناول شراب عصير القصب يعالج الاكتئاب والنحافة  وبعمل علي تقوية العظام وينشط الكبد ويقاوم الامساك
وأكدت الابحاث ان عصير القصب سريع الامتصاص وسهل ويفيد الجسم في حالات النحافة وتقوية العظام ويطرد السموم ، ويكسب الانسان قدرا من الراحة  النفسية والهدوء لان المواد السكرية التي يحتوي عليها تعمل علي زيادة تكوين المادة الطبيعية المهدئة التي يكونها في المخ وهي السيراتون

سبحان الله ♥

الفول والطعمية الافطار الرئيسي للمصريين ويكسبهم مناعة قوية

الفول والطعمية الفطار الرئيسي للشعب المصري يمتاز بي 

1- غني بالبروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور

2- مفيد جدا للقلب من حيث زيادته لمستوي الكوليسترول الجيد في الدم

3- يحتوي علي مركبات كيماوية معقدهتقاوم امراض السرطان التي تصيب الفم 

4.بهما عناصر مشبعة للجسم

5-يعمل علي المحافظة علي مستوي السكر في الدم

كما يعمل علي خفض ضغط الدم لدبي النساء في مرحلة سن اليأس

6- قشور الفول تكافخ الامساك الذي يصيب الجسم

7-بهما مواد تقوية مناعة الجسم ضدالامراض العديدع والمختلفة

8- الفول به خاصية لادارة البول 

-9الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعله وجبه غذائيى متكاملة

متي يصل اليك بن كود ادسنس ؟pin code adsense

متي يرسل اليك رقم البن كود ؟
 pin code adsense

يتم ارسال رقم البن كود اليك عبر البريد وعوانك المسجل لدي حسابك في جوجل ادسن  وهو الرقم التعرفي الشخصي الخاص بك 
وذلك عندما يصل حسابك ارباحه الي 10$ دولارات امريكية 
تقوم جوجل ادسنس بارسال جواب اليك وقد يصل لك من اسبوعين او 4 اسابيع 

وعندما يصل لك اتبع الخطوات المكتوبه بداخله 
وانقل الرقم اللي حسابك باد سنس 
وبذلك سوف يصبح حسابك غير معلق ومؤهل لاستلام الدفعات عندما تصل اللي 100$ دولا امريكي 
حظ 
سعيد

اعداد المسلمون في انحاء العالم ادخل هنا لتعرف كيف يزيد عدد المسلمون في كل العالم سبحان الله

 

عدد ونسب للمسلمين حول انحاء قارات العالم
المنطقة / وسط اسيا تعدادها بالكامل 182.013.593
وعدد المسلمون هو 165.133.820
المنطقة /شرق اسيا تعداد السكان بالكامل هو 1.579.529.581
ونسبة المسلمين من هذا العدد هي 55.120.108
المنطقة /الشرق الاوسط تعدادها بالكامل 216.977.154
وعدد المسلمين  199.369.767
المنطقة /جنوب اسيا وتعدادها 1.615.707.346
وعدد المسلمين فيها 492.163.747
المنطقة جنوب شرق اسيا تعدادها 588.921.784
وعدد المسلمين 236.385.907
وبذلك يكون مجموع المسلمين في اسيا هو 1.148.173.347

الاسلام في افريقيا

المنطقة/ وسط افريقيا تعداد السكان بالكامل 248.158.523
وعدد المسلومن من هذا العدد هو 107.398.823
المنطقة / شرق افريقيا تعدادها 238.939.619
عدد المسلمون فيها 65.856.931
المنطقة / غرب افريقيا تعدادها 128.539.024
المسلمون 65.292.195
المنطقة شمال افريقيا تعدادها 215.792.442
المسلمون بها 197.101.919
جنوب افريقيا تعدادها 164.332.273
المسلمون بها 11.395.947
مجموع المسلمين 447.042.815

الاسلام في اوربا

المنطقة /البلقان عدد السكان 105.258.486
وعدد المسلمون هو 8.353.759
المنطقة /غرب اوربا تعدادها 187.166.741
وعدد المسلمون فيها 9.122.023
المنطقة / شمال اوربا تعدادها 201.956.854
وعدد المسلمين فيها 9.244.222
المنطقة/ شرق اوربا تعدادها 240.190.353
وعدد المسلمين 22.825.459
مجموع المسلمين كله 49.545.462


الاسلام في الامريكتين



المنطقة / الكاريبي عدد السكان فيها 41.458.836
وعدد المسلمون فيها 115.664
المنطقة / وسط امريكا تعدادها 153.151.646
عدد المسلمين 29.675
شمال امريكا تعدادها 351.641.864
عدد المسلمون فيها 8.575.261
جنوب امريكا تعدادها 393.258.042
عدد المسلمون بها 983.462
مجموع المسلمين كله9.704.062


الاسلام في اوقيالوسيا
تعداد السكان فيها 35.799.477
عدد المسلمون بها

475.708

..

ملحوظة هذا الجدول بالارقام لعام 2010 ويتم التحديث كل عدة سنوات 

ونحن الان في هذا الوقت الحالي عدد المسلمين في ازدياد هائل 

الحمد لله علي نعمة الاسلام

قريبا بالاسواق الزوجة الصينية لكل شاب مصري ووداعا للبنات المصرية

يا شباب مصر لكل عاوز يتجوز خلاص  مشكلتكم بقي انحلت وبطلوا تفكير كتير 
دلوقتي الزوجة الصينية نازلة قريب جدا جدا وصدقوني هتوفر كتير ليك 
لا تقلي بقي شقي ولا شغل مع الزوجة الصينية هتوفرلك كل الامكانيات 
ولازم تعرف مميزتها الزوجة الصينية 
معاها ريموت كونترول وشاحن هدية 
وكمان معاها بروكة زيادة وغير كده كمان معاها فستانين هدية فستان احمر وابيض 
الزوجة الصينية مضمونة مية مية عشان معاها ضمان لمدة يومين 
ولو زهقت منها روح اقرب توكيل وغير  يا حاج 

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه "

فوائد اللبن مهمة جدا جدا لكل انسان سبحانك ربي علي ما اخرجت لنا

االلبن يعتبر وجبة غذائية متكاملة ومفيده لما يحتويه من معادن وفيتامينات هامة جدا للجسم
وفوائد اللبن
اللبن مورد هام وجيدا للبروتينات ذات القيمة المرتفعة جدا وبرتينات اللبن تعمل علي مد جسم الانسان بالاحماض الامينية بمقادير مرتفعة وبروتين اللبن غني جدا بالفسفور الذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم من القناة الهضمية ولذلك يستفيد الجسم من هذا الكالسيوم
ولذلك فان اللذي يتناول اللبن من الاطفال والبالغين والكبار لا يعاني من امراض لين العظام لان الكالسيوم يعمل علي تقوية العظام بشكل كامل
2-واللبن مصدرا هاما لكثير من الفيتامينات وهي تساعد علي الوقاية من الامراض وتوجد بعض من الفيتامينات للبن ذائبه في الدهون وهي فيتامينات أ د ه ك وتوجد فيتامينات اخري ذائبة في ماء اللبن وهي فيتامينات مثل ب1 ب2 ج
3 واللبن هام جد ا لانه يحتوي علي فيتامين أ  الذي يعد عنصر هام  في حياة الانسان  ويوجد هذا الفيتامين بنسبة كبيرة في اللبن
4- ي

يقتصر وجود اللاكتوز علي اللبن ويمتاز سكر اللبن (اللاكتووز) عن غيره من الكروهيدرات بقدرته المميزة علي التخمر وبه نفع كبير في التغذية
واحتواء سكر اللبن علي سكر الجالاكتوز يزيد من الاهمية له وهذا السكر اساس في تكوين الجلاكتوز في اغشية الخلايا العصبية والمخ  ويساعد علي تنشيط انوع عديدة من البكتريا جمض الاكتيك وهي بكتريا نافعة
5 - يحتوي اللبن علي  فيتامين د المهم جدا الذي يساعد علي ترسيب الفسفور والكالسيوم في الجسم مما يساعد علي نمو العظام وتقوية الاسنان
6- الكولين يوجد في اللبن بنسبة كبيرة والكولين هو الجهاز العامل المانع لتراكم الدهن  حول الكبد 
7- اللبن به الكثير من الانزيمات المفيدة التي تساعد علي هضن الطعام وامتصاصه بسهولة .
...
سبحان ربي هذا هو اللبن الذي اخرجه الله تعالي الله يخلق لنا كل شئ ويكون ذو نفع لنا وليس ضرر
(سبحان الله وبحمد سبحان الله العظيم ) ماكرمك ربي ♥

اهمية الجري مفيد جدا جدا لكل انسان

كتير مننا عارف ان الجري مهم جدا ودايما الكابتن يقلك اجري كل يوم 
بس احنا عاوزين نعرف فوائد الجري 

☻ رياضة الجري مهمة جدا جدا لنا  
فمن خلال الجري تخرج السموم من جميع انحاء الجسم وذلك من طريق التعرق 
☺ الجري مهم جدا لانقاص الوزن لانه يستهلك طاقة كبيرة من النشاطات ويعمل الجري علي حرق الدهون بالجسم
☺ الجري ينشط جهاز الدوة الدموية بالكامل 
☺ رياضة الجري تعمل علي تقوية العمود الفقري وتعطي مرونة للجسم
☺ رياضة الجري تعمل علي شد البطن وجعل جسمك ممميز الشكل 
..............تحياتي
☺

كلمات عجيبة غريبة للمصريين و 8% فقط من الشعب يعلمها والباقي لا

-هل تعلم ان كلمة "طز" تركية و معناها الملح .. و لأن الملح كان ارخص سلعه فالمصريين بقوا بيقولوا على اى حاجه تافهه " طز " ؟؟

2-  هل تعلم ان كلمه "مرمطه" اصلها فرعونيه .. "مارماتا" و معناها الم و وجع ..

 3-هل تعلم ان كلمه "سيس" معناها البلح الفاسد او اللى بيقع من النخل و لا يأكله احد .. يعنى الانسان اللى مالوش لزمه .

4-

هل تعلم ان كلمة " يا خراشى  تعود لعهد الدوله الفاطميه .. يعنى من الف سنه .. و ده كان نداء لأول شيخ للازهر "محمد الخراشى" و كانوا ينادوه اذا وقع ظلم او مصيبه لحلها.

5-

هل تعلم ان كلمة "عبيط" هى كلمه فرعونيه .. مكونه من كلمتين .. عا + بيت .. عا معناها حمار .. بيت معناها شخصيه .. الكلمتين يعنى حمار الشخصيه

6-

هل تعلم ان كلمه " ساده" زى قهوه ساده مثلا .. هى كلمه فارسيه .. معناها بسيط او طبيعى .. يعنى شاى بيسط بدون اضافات .

7-

هل تعلم ان كلمه "شلق" زى الست دى وليه شلق .. معناها فى الفرعونيه القديمه "شلاك" يعنى يمتد او يمط.

8-

هل تعلم ان كلمة " اهبل " هى كلمه يونانيه .. اصلها "هابلوس" و معناها ساذج ..

9-

ان كلمة "كيلو باميه" اصلها Qui est le premier ؟ يعني مين الاول؟ .بس احنا عشان شعب عبقري ترجمناها كدا .

10- هل تعلم ان كلمه "مهيص" معناها فى الفرعونيه مملوء السرعه .. و اصلها "مهيوص" .

11 ل تعلم ان كلمه "هلس" اصلها "هيلوس" كلمه يونانيه معناها تلف و فساد ..

12- هل تعلم ان كلمه " تنح" مأخوذه من "تناهو" كلمه قبطيه معناها يستحى او يخجل

13- هل تعلم ان كلمه " هسكعك " زى هسكعك الم مثلا .. هى كلمه فرعونيه معناها "هلصقك" و الكلمه هى "سقاع" معناها التصاق

14 هل تعلم ان كلمة "جدع" هي كلمة جاءت من الاجدع و هي أسماء الشيطان. وهو تعبير عن المكر و النباهة التي يعتقدون تميز الشيطان بها. فصارت كلمة جدع او كدع بالكاف المشدده .

15-هل تعلم ان كلمه "معلش" كانت اختصار ل "ما عليه شىء" .. كان يقولها القاضى لمن اخذ البراءه .

ما لا تعرفه عن الصين ثقف نفسك واعرف اكثر عن اكثر شعب نظام في العالم

-تعداد مستخدمي خدمة الانترنت في الصين يفوق 340 مليون شخص  تقربا اي انه اكثر من عدد سكان الوطن العربي مجتمعا

2-الان يوجد في الصين الكثير من المسلمين الذين يفوقون عدد المسلمين في دول اخليج
واليوم يوجد بالصين 60 مليون مسلم وقريبا ستكون الصين من الدول التي تحتوي علي اكبر عدد من المسلمين في العالم
وايضا الصين بها اعداد ضخمة وهائلة من  المسحيين

وتقريب في عام 2030 سيزيد عدد سكان الصين نحو350مليون نسمة
بمعني ان الزيادة تفوق وحدها سكان الوطن العربي مجتمعا من المحيط الي الخليج
في عام 2025 الصين ستكون قد اكتملت بناء 40متر مربع  من المدن الجديده

الصين الان تستهلك من الفولاذ ضعف استهلالك اكريكا واوربا واليابان
تعرفوا ان الطلب عل الفولاذ لوحده في الصيم وصل الي 550من الفوا     وفي امريكا يبلغ حوالي 68 واوربا 96 واليابان 53

تعداد الجيش الصيني يبلغ مرتين ونصف تعداد الجيش الامريكيحيث يبلغ 3.4 ملن عسكري  وامريكا تبلغ 106 مليون
واذا كنتم تظنون تن التكنولوجيا الامريكية هي الغالبة ابجثوا التقري الامريكي الذي يتحدث عن سلاح سري تشير الدلال ان الصين تمتلكهوسيكون قادر علي تدمير حاملات الطائرات الامريكية العملاقة ولا تمتلك امريكا دفاعا ضده واخفي كان اعظم

تقوم الصين بعمليات اعدام تفوق مايقوم به العالم
ولا توجد احصائيات دقيقة عن عمليات الاعدام بالصين
والتقارير السرية تتحدث عن 6000 عملية اعدام سنويا
لدرجوة ان الشرطة الصينية
تمتلك عربات متنقلة تقوم بعمليات الطرل

و50في المائه من المنتجات المزيفة تاتي من الصن منتجات غير اصلية
من الاسطوانات والاجهزة الكهرباية والاليكترونية
الصين خمس العالم

شاهد بالصور اطول كوبري بحري في العالم

هو اطول جسر بحري في العالم ويوجد بالصين وتكلفته 2.3مليار دولار وطوله 36.48كيلو متر 

ويتكون من 8 خطوط ويربط بين مدينة كينجداو ومدينة هوانغدوا الصينية 

وبدأ العمل فيه في مارس عام 2007 وتبلغ تكلفته 2.3 مليار دولار 

السيرة الذاتية لقصة حياة الفريق الاول عبد الفتاح السيسي

الفريق الاول عبد الفتاح السيسي هو رئيس المجلس الاعلي للقوات المسلحة ووزير الدفاع والانتاج الحربي وهو من مواليد 19 نوفمبر 1954 وترقي من رتبة لواء الي رتبة فريق اول وعين كوزير للدفاع بقرار من الرئيس السابق محمد مرسي في عام 2012

حياته العسكرية :

تخرج السيسي من الكلية الحربية في 1 ابريل عام 1977

وخدم في سلاح المشاه وتعين قائدا للمنقطة الشمالية العسكرية بالاسكندرية .

المناصب القيادية التي حصل عليها السيسي اهما مايلي :

1-قائد كتيبة مشاه ميكانيكي 

2-قائد دفاع بالمملكة العربية السعودية

3-رئيس فرع المعلومات والامانة العامة والامن لوزارة الدفاع

4-قائد لواء مشاه ميكانيكي 

5- قائد فرقة مشاه ميكانيكي

6-قائد المنطقة الشمالية العسكرية 

7-مدير ادارة المخابرات الحربية والاستطلاع

8-رئيس اركن المنطقة الشمالية العسكرية

9- رئيس المجلس الاعلي للقوات المسلحة ووزير الدفاع والانتاج الحربي 

(الاوسمة والميداليات التي حصل عليها)

1-ميدالية الخدمة الطويلةوالقدوة الحسنة عام1998

2-نواط الواجب العسكري من الطبقة التانية عام 2005

3-نواط الخدمة الممتازة عام 2007

4-ميدالية 25 يناير 2012

5- نواط الواجب العسكري 2012 من الطبقة الاولي 

(المؤهلات العلمية )

1- بكالوريوس العلوم العسكرية في عام 1977

2-ماجستير العلوم العسكرية من كلية القادة والاركان في عام 1987

3-ماجستير العلوم العسكرية بكلية القادة والاركان البريطانية عام 1992

4-زمالة كلية الحر العليا من اكاديمية ناصر العسكرية العليا عام 2003

5-زمالة كلية الحرب العليا الامريكية عام 2006

............

 

 

اقصر رجل وامرءة في العالم غريب جدا

موسوعة جينيس للارقام القياسية ولقاء نادر جدا بين اقصر رجل واقصر امرأة في العالم طولا

والفناة الهندية هي طالبة بالجامعة والرجل هو القصير بين عائلته وهو بالنسبة لاشقائه صغير الحجم فهو الوحيد الاقل طولا 

والفتاة الهندية التي تعيش في قرية تاغبور واسمم الفتاة جيوبتي  وقد حصلت علي لقب اقصر امرأة في العالم وطولها هو 62 سنتيمترا 

وجيبوتي مصابة بالتقزم الذي يمنعها من الارتفاع في الطول .

.اما عن شاندرا باهدور قد خطف لقب اقصر رجل بي 45 سنتيمتر وعمره 72 عام ووزنه 14 كجم

 

تعرف علي اضخم واسمن رجل في العالم (سبحان الله والحمدلله)

اضخم واسمن رجل في العالم وزنه 545 كيلو جرام ويعيش في الولايات المتحدة الامريكية , وهذا هو اضخم واثمن رجل في تاريخ البشرية حتي الان ووزنه يقوق الرقم التاريخي ولا يوجد شخص مثله حتي الان واسمه جيمس كروان ويعيش بصعوبة وعمره 29 عاما ويقضي معظم عمره في محاولات لعلاج نفسه ومحاولة لانقاص وزنه الزائد  ولكن حياته لم تتغير وتحول الي اضخم اسمن رجل في تاريخ البشرية ولا يستيطع السير ويكون جالسا دائما طوال ال 24 ساعة والصور هذه له امامكم

 

فوائد البلح مهمة جداجدا

فوائد (التمر ) او البلح مفيده جدا جدا لينا بسبب قيمته الغذائية وعلي مايحتويه من معادن هامة جدا لجسم الانسان :

والبلح مليئ بالفيتامينات العديدة والعناصر المعدنية الهامة مثل :
الكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم : وايضا التمر يحتوي علي فيتامينات هامة مثل (أ-ب1وب2)
ويحتوي علي السكريات بسيطة وسهلة في تركيبها والبلح او التمر مفيد لنا من نواحي عديدة :
فهو يزيد من القوة الجنسية ومقوي للكبد وملين وهو من اكثر النباتات تغذية للجسم وبه مواد مشبعة بنسبة مرتفعة ويعالج خشونة الحلق 
ويعمل علي تقوية العضلات والاعصاب ويعمل علي تنشيط الغدة الدرقية ويحمي الامعاء من الضعف والالتهابات ويرطبها 
ويلين الاوعية ويعمل علي منع حدوث زوغان في البصر والتراخي والكسل ويعسل الكلي وينظف الكبد
والتمر من افضل الغذاء حيث سهل الهضم 
والتمر يستخدم كا غذاء وشراب  وفاكهة وحوي ودواء
ويتركب البلح او التمر من 
73% سكريات و21%ماء و18% دهون و3%الياف و1.2 بروتين 
..........

كل ماسنقوله هو( سبحان الخالق سبحان الله عز وجل )

سبع اشياء تجعلك شخص مميز جدا بين الجميع

كل منا يريد ان يصبح شخص مميزا ويختلف عن الاخرون

سبع اشياء اذا التزمت بهم جعلتهم نهج في حياتك تكن مميزا 

.

اولا : اقترب بشده من خالقك الله عز وجل وكن انسان تقي لله ومن يتقي الله يجعل له مخرجا والقريب من الله مجاب دعاه 

.

ثانيا : كن طموح دائما واظهر لكل العالم انك طموح بكل اصرارك وارادتك وابدا لا تتخلي عن طموحاتك اجتهد في مجالك الذي تحبه وابدع فيه ولا تقف ابدا احلامك طموحاتك اهدافك سياتي لها اليوم لتتحقق مثل الكثير من المشاهير في العالم فهم ليسوا احلي منك ولكل مجتهد نصيب ☺

.

ثالثا : لا تخلي في قلبك حقد او كراهية لأي شخص كن محترما من قلبك وبشخصيتك امام الجميع وحب الكل وساعد غيرك فينتشر الخير ♥

.

رابعا : اجعل عندك حب الاستطلاع دائما في كل امور الحياة ( سياسة واقتصاد ورياضة وثقافة ومجتمع محلي وعالمي وتتطلع علي كل جديد يدور حول العالم ) انها المعرفة تجعلك مميزا للغاية .

.

خامسا : ابتعد عن الغرور فقد يأتيك الغرور وانت لاتدري والغرور مقبرة يموت فيها الابطال ووكن متواضعا دائما " ومن تواضع لله رفع ♥

.

سادسا : ثق في الله عز وجل ونفسك دائما انك ستحقق ما تريد باذن الله ولا تجعل اي شخص يحاول ان يحبطك او يجعلك تيأس في امر معين اترك عقول الناس وعش انت بعقليتك التري تريد ان تحقق الاحلام والطموحات والاهداف .

.

سابعا : حب عملك واعمل بشغف وتواصل واستمر فيما تفعل دائما فا يأتيك الابداع وسير علي قاعدة ان حر مالم تضر .

......................................♥ تحياتي ♥

ماهو الجري الحر freerun

الجري الحر freerun

انتشر في هذه الفترة في انحاء العالم بين الشباب رياضة الباركور والجري الحر parkour and freerunning

وهي رياضة اكثر من رائعة ولكنها مثيرة وخطيرة للغاية فان من يمارسها يطلق عليه الانسان الطائر لان كل هذه الحركات الخاصة بالجري الحر تكون حركة طائرة في الهواء من قفز وشقلبة وغيرها من المهارات الفردية الرائعة 

 وعرفنا فيما سبق ان الباركور هو الانتقال من نقطة الي نقطة اي الاختصار في المسافة وله اساسيات في الحركات ولكن الجري الحر هو الهروب والجري في الاماكن العامة والشوارع بحرية واستخدام الحركة الاكروباتيه الرهيبة ☻

هل تعلم ؟

هل تعلم أن ؟؟؟؟؟
...........1/ اول من صنع الصابون..سيدنا سليمان عليه السلام
2/اول من تكلم العربية سيدنا اسماعيل عليه السلام
3/اول من قال اما بعد ..سيدنا داوود عليه السلام
4/اول من سمي سيد الشهداء ..حمزة بن عبد المطلب
5/ اول من وضع علم الكيمياء ..جابر بن حيان
6/اول مؤذن في الاسلام ..بلال الحبشي 
7/اول من جمع القران سيدنا بكره الصديق رضي الله عنه بعد معركة اليمامة 
8/اول مسجد وضع في الارض المسجد الحرام
9/اول طبيب عربي ابو بكر الرازي 
10/اول ابن ادم قابيل

اهمية خلط الحليب مع البيض milk with eggs

اهمية خلط الحليب مع البيض 

اللبن الحليب مهم جدا لتقوية العظام بمعدل كبير علي الرغم من احتوائه علي نسبة دهون فان العلماء اكتشفوا ان الكالسيوم الموجود في الحليب فان الكالسيوم يعمل علي سرعة الاحتراق فيعمل علي انقاص الوزن .

وخلط الحليب والبيض معا لهم فوائد كثيرة جدا واهمية وضروران لتغذية الجسم ونشاطه وتزويده بالمعادن والفيتامينات وتعطيه ايضا طاقة هائلة لنشاطه .

والحليب والبيض يحتوي كل منهما علي عناصر مفيده كالكالسيوم والبروتين والاملاح والبوتاسيوم وغيرها وهامة جدا لبناء الجسم

فضل سورة الاخلاص والمعوذتين في القرأن الكريم

عن ابي هريرة رضي الله عنه : ان رسول الله صل الله عليه وسلم قال

(قل هو الله احد ) تعدل ثلث القران

وقال رسول الله صل الله عليه وسلم :من قرا (قل هو الله احد حتي يختمها عشر مرات:بني الله له قصرا في الجنة

عن عبد الله ابن خبيب عن ابيه قال: خرجنا في ليلة مطيرة، وظلمة شديدة فطلب رسول الله ل الله عليه وسلم يصلي لنا قال فادركته فقال قل فلم اقل شيئا ثم قال قل فلم اقل شيئا فقال قل: فقلت ما اقول ؟ (قل هو الله احد والمعوذتنين ) حين تمسي وتصبح تكفيك ثلاث مرات تكفيك كل شيئ)

فضل سورة الكهف في القران الكريم

(بسم الله الرحمن الرحيم)
فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة:سورة الكهف وان كانت من السور الطويلة فانها ممتعة وتساعد علي الحفظ وفيها قصص معبرة وواعظة عن حال الدنيا ومن اختار طيق الجنة والهدايا

ومن يقرأها كثيرا سوف يتعظ من هذه القصص العظيمة التي ذكرتها صورة الكهف
☺وفضل سورة الكهف كالاتي
1/ من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة اضاء الله له نورا مابين الجمعتين .
2/ من حفظ اول عشر ايات من سورة الكهف عصم من فتنة الدجال.
 3/من قرأ اخر عشر ايات من سورة الكهف عصم من فتنة الدجال .
4/من قرا سورة الكهف يوم الجمعة اضاء الله له نورا بينه وبين البيت العتيق .
5/ سورة الكهف تسمي في التوراة الحائلة تحول بين قارئها وبين النار ....

فضل اية الكرسي العظيمة

قال رسول الله صل الله عليه وسلم:

(من قرأ اية الكرسي دبر كل صلاة مكتوبة لم يمنعه من دخول الجنة , الا الموت )

 وتقرأ عند النوم وفي الصباح والمساء

تعرف علي الباركور فن السرعة والمهارة PARKOUR

الباركور PARKOUR(PK(

هو عبارة عن مجموعة حركات يكون الغرض منها الانتقال من نقطة الي نقطة النقطة أ الي النقطة ب باكبر قدر من السرعة والخفة والرشاقة وذلك باستخدام القدرات البدنية 

ووجد الباركور اساسا لتخطي العقبات والموانع وهذه الموانع قد تكون اي شيئ مما يحيط بنا كالجدران او القضبان او فوع الاشجار او الصخور وغيرها

وتسمي رياضة الباركور بفن الهرب وهي فن مثل الفنون القتالية ويسمي بفن الهروب لتخطي المواقف الحرجة حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة الي سرعة البديهة والمهارة

وديفيد بيل الفرنسي  هو مؤسس رياضة الباركور واشتق هذا اللفظ من  
 PARCOURS DU COMBTTANT
 وهو تدريب عسكري وتقليدي في الجيش الفرنسي واقترح هيوبرت كونديه وهو صديق ديفيد بل بتبديل حرف ال C الي حرف ال K وذلك لتحسين الكلمة وحرف ال S غير المنطوق في الكلمة PARKOUR

الاناناس والكمثري والكوسا يساعدوا علي انقاص الوزن

اولا / ثمارالاناناس

من اهم الفواكه التي تعمل علي انقاص الوزن لانه يحتوي علي انزيم يسمي (برمولين) الذي يساعد علي حرق الدهون وهضم البروتيناتBromelain

وكي تخفض وزنك عليك اكل حبة اناناس كاملة كل يوم دفعة واحده

ثانيا/ ثمار الكمثري 

الكمثري الناضجة والطازجة تعتبر من افضل الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والذي يساعد علي طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحتوي علي عنصر الصوديم الذي يجمع الماء في الجسم كما ان الكمثري غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن وفقير جد من البروتين وتساعد الكمثري كثيرا علي انقاص الوزن ويفضل عند اكلها وحدها ولا تكن معها شيئ

ثالثا/ الكوسا 

الكوسا تعتبر من الخضروات الضعيفة ذات القيمة الذائية وتعتبر غذاءا جيد للنحافة بحيث يستطيع الشخص البدين اكل كميات كبيرة منها دون ان يحصل علي غذاء اكثر